Cuando la ansiedad nos puede

Tratamiento terapéutico de los trastornos de ansiedad

La ansiedad es una emoción humana. Igual que el miedo, la alegría o la vergüenza, cumple una función en nuestro sistema de supervivencia, al ponernos en alerta ante situaciones difíciles o que requieren un extra de atención y energía.

Pero en muchas ocasiones, esta emoción útil se convierte en una emoción dañina, dolorosa para el que la experimenta. Es entonces cuando hablamos de trastornos de ansiedad, dolencias comunes en nuestra sociedad actual.

Entre los principales trastornos de este tipo encontramos la ansiedad generalizada, la crisis de angustia, los trastornos sociales, las obsesiones-compulsiones, el estres postraumático o las fobias específicas. Sin la debida atención, muchos de estos casos pueden agravarse y transformarse en una depresion, e incluso afectar negativamente a nuestro organismo, en especial a nuestro sistema cardiovascular.

1. La ansiedad generalizada se produce cuando encontramos una preocupación excesiva en actividades de larga duración (trabajo, familia, estudios). Los síntomas visibles pueden ser la inquietud, la dificultad en la concentración, la irritabilidad, la agresividad, la indecisión o la fatiga fácil.
2. Las crisis de angustia, también llamadas ataques de pánico, llevan consigo la aparición de episodios de miedo extremo, junto con síntomas como palpitaciones, sudoración, temblores, ahogo, náuseas o mareos.
3. La ansiedad social (trastorno que engloba la fobia social, el miedo escénico, el miedo a hablar en público) supone un temor excesivo ante la idea de participar en un evento de carácter público. Dicho temor es reconocido como irracional por parte del que lo experimenta, quien a pesar de ello no puede evitar sentir malestar en tales situaciones y procurar evitarlas.

Estos trastornos condicionan negativamente nuestras relaciones afectivas, familiares y laborales. Sin lugar a dudas, suponen un obstáculo a nuestra plena realización y felicidad.

En caso de padecer alguno de ellos, es conveniente plantarles cara desde distintos ángulos. Así, podemos introducir en nuestra rutina diaria sencillas técnicas de relajación y respiración. Otro punto a tener en cuenta son nuestros hábitos de alimentación. Nos convendrá reducir el consumo de estimulantes como el café, el azúcar, el alcohol, el chocolate o los refrescos con cafeína. Y acudir a terapia ha sido de gran ayuda para numerosas personas, que gracias a un tratamiento profesional externo han podido minimizar el impacto negativo de estos trastornos que condicionaban sus vidas.

El equipo de psicologos en Madrid del Gabinete Europeo de Psicología dispone de la experiencia y la competencia necesaria para ayudarle a desarrollar diferentes recursos que le permitan manejar su dolencia. Algunos de estos instrumentos son la modificación de pensamientos negativos, o las técnicas específicas para afrontar el pánico.